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A Obesidade e o risco para a saúde

A obesidade é uma doença crônica que acomete cerca de 40% dos indivíduos adultos do Brasil, não havendo diferença substancial entre homens e mulheres. É considerada um risco à saúde por não se tratar de apenas um problema estético, pois está associada com um aumento na incidência de doenças como por exemplo: diabetes, hipertensão, colesterol elevado e doença arterial coronariana. Dessa forma, as principais estratégias atualmente utilizadas no manejo dessa doença incluem: mudança no estilo de vida, reeducação alimentar e tratamento com medicamentos, sob orientação médica. Uma medida clinicamente útil para saber se uma pessoa tem excesso de peso baseia-se no índice de massa corporal (IMC).Veja como calcular seu IMC:

IMC = Peso (Kg)
_____________
altura X altura (m)

Classificação IMC (Kg/m2) Risco para a saúde

Faixa normal ≥ 18 e < 25 Baixo
Sobrepeso ≥ 25 e < 30 Moderado
Obeso Grau I ≥ 30 e < 35 Alto
Obeso Grau II ≥ 35 e < 40 Muito Alto
Obeso Grau III ≥ 40 Extremo

Abaixo seguem algumas dicas de como manter o peso saudável:
·Praticar atividade física regularmente com orientação profissional
·Reduzir o consumo de calorias no período da noite
·Comer devagar e mastigar bem os alimentos
·Fracionar as refeições em 5 a 6 vezes ao dia
·Não realizar outra atividade enquanto come (ver televisão, revista, computador)

Juliana Miranda Papine, farmacêutica, CRF-SP 44203.
Analista Projetos Farmaceuticos
Medley S. A. Indústria Farmacêutica